OMIJAJĄ GÓRY :)

Jak bezpiecznie jeździć na torze kolarskim
na rowerze trzeba jeździć cały rok!
SPRZĘT
TOR KOLARSKI W PRUSZKOWIE

Rowery dostarcza tor.
Można mieć oczywiście swój. Powinien to być rower torowy, czyli ostre koło (korby zblokowane z tylnym kołem, brak wolnobiegu). Rower nie może mieć hamulców - jak nikt nie ma hamulców to hamulce niepotrzebne. Rowery torowe zwykle maja krótsze korby. Suport jest umiejscowiony troszke wyżej. Przy wolnej jeździe nie zaczepisz pedałem o podłoże na łuku.
Tor ma do dyspozycji głównie rowery torowe trek w różnych rozmiarach.
Przed wyjściem na tor sprawdź rower: - czy gumy są dobrze przylkejone, czy koła korby rama nie maja jakichś uszkodzeń. Sprawdź czy masz odpowiednie ciśnienie w kołach. Sprawdź pozycję. Zanim rozpędzisz rower dopnij buty, podczas jazdy na ostrym kole nie da się tego zrobić.
DZWOŃ PISZ - I LECIMY DAJ IMPULS DO TRENINGU!

JAZDA
ZASADY BĘDĄ DOTYCZYĆ PRAWIE KAŻDEGO TORU KOLARSKIEG.
Chodzi o bezpieczeństwo. Z 250 m toru może kożystać naraz wielu kolarzy
    GŁÓWNE ZASADY:
  • Nie zmieniaj gwałtownie kierunku (toru) jazdy.
  • Jeździj równolegle do linii
  • Nie zmieniaj gwałtownie predkości.
  • Szybsi jeżdżą dalej od środka toru.
  • Przed zejściem ze zmiany sprawdź czy cię ktoś nie omija.
  • Uważaj na tych co jadą z przodu - oni cię nie widzą.
  • Staraj się wyprzedzać od zewnetrznej.
  • Zachowaj ninimalną prędkość na łukach (30km/h)
  • Wachlarz jedzie po prostej, schodzący ze zmiany idzie na prawo (do góry)



TRENING
Nie zapomnij o rozgrzewce. Nie forsuj zbyt wysokiego tempa na początku treningu.
Pojeździj troche zejdź na chwilę napij się wody dopiero zacznij właściwy trening.
Na treningu w grudniu 2010 przejechaliśmy około 45 km trening miał chrakter wytrzymałosciowy. Po rozgrzewce zrobiliśmy trzy długie tempówki po około 15-20 minut ze średnia prędkością 39km/h.
PISZ DZWON ŻEBY SIĘ UMÓWIĆ I Z NAMI POJEŹDZIĆ.


FORMALNOŚCI
Potrzebujesz wziąć ze soba, pieniądze, dowód tożsamości - jeżeli jesteś podejrzany o niepełnoletność, ubranie kolarskie, kask, buty, ręcznik.
Przed wejsciem na tor przeczytasz i zaakceptujesz regulamin
Zanim się wybierzesz na trening na torze skontaktuj sie z nami. Zarezerwujemy rower i ustalimy jakie potrzebujesz pedały. Tor dysponuje pedałami spd i szosowymi. Możesz też zabrać ze soba swoje własne pedały, wtedy pojaw sie wcześniej żeby był czas je zamontować.

Żeby uczestniczyć w treningu trzeba sie najpierw umówć, najlepiej dzwoniąć pod nr 501208461 - Tomek

PŁASKO